10個科學證實的葡萄籽提取物益處

葡萄籽提取物（GSE）是一種從葡萄籽製成的膳食補充劑。它含有有益的抗氧化劑，可以幫助緩解壓力、炎症和伴隨慢性疾病出現的組織損傷。

葡萄籽富含抗氧化劑，包括酚酸、花青素、類黃酮和寡聚原花青素（OPCs）。事實上，GSE 是已知最好的原花青素來源之一。

由於其高抗氧化劑含量，GSE 可以幫助預防疾病，保護免受氧化壓力、組織損傷和炎症的侵害。

以下是基於科學的葡萄籽提取物的10大健康益處：

1. 降低血壓：研究發現，GSE 可以顯著降低收縮壓和舒張壓。特別是對年輕至中年和超重的人群效果更佳。

2. 改善血液流動：GSE 已被證明可以改善血液流動和減少血液凝塊的風險，這可能對有循環問題的人有益。

3. 降低心臟病風險：GSE 可能通過抑制低密度脂蛋白（壞膽固醇）的氧化和減少心臟組織的氧化來幫助降低心臟病風險。

4. 增強骨骼健康：作為黃酮類的豐富來源，GSE 可能有助於增加骨密度和強度。

5. 改善關節健康：動物研究表明，GSE 可能抑制炎症性自身免疫性關節炎中的骨骼破壞。

6. 神經保護作用：GSE 顯示出抑制大腦和認知衰退的許多退化特徵的潛力。

7. 促進腎臟健康：GSE 可能提供對氧化壓力和炎症造成的損傷的保護，從而促進腎臟健康。

8. 抗菌和抗真菌特性：GSE 可能抑制多種微生物，並提供對抗生素耐藥性細菌株、食源性細菌疾病和真菌感染（如念珠菌）的保護。

9. 抗癌潛力：實驗室研究表明，GSE 已被證明可以抑制多種人類癌細胞類型。

10. 肝臟保護：GSE 似乎對肝臟有保護作用，對抗藥物誘導的毒性和損傷。

此外，GSE 通常被認為是安全的，副作用很少。每天攝入約300-800毫克，持續8-16周，對人類來說是安全且耐受性良好的。

然而，懷孕或哺乳期的婦女應避免使用，因為對這些人群的影響尚無足夠數據。此外，服用血液稀釋劑或血壓藥物的人應謹慎使用。

葡萄籽提取物是一種從葡萄籽製成的膳食補充劑，是抗氧化劑，特別是原花青素的強大來源。GSE 中的抗氧化劑可能有助於緩解伴隨慢性疾病出現的氧化壓力、炎症和組織損傷。

通過補充GSE，您將獲得更好的心臟、大腦、腎臟、肝臟和皮膚健康的好處。